Burnout-Prävention ist wie Zähneputzen. Es kann teuer werden, wenn man es nicht macht.

Auslöser von Burnout-Prozessen ist häufig Dauerstress, dem die Betroffenen nicht entkommen können. 30% aller Erwerbstätigen in der Schweiz leiden unter emotionaler Erschöpfung.

Ich vermittle vorbeugende, die Gesundheit stärkende Massnahmen und individuelle Strategien zur Stressbewältigung.

Selbstreflexion als Grundlage guter Gesundheit.

Wer seine Bedürfnisse kennt, beugt Burnout vor.

Wie geht es mir?

Hätte ich mir diese Frage früher gestellt, wäre mir ein Burnout erspart geblieben. Allerdings wäre ich heute nicht hier, um andere Menschen davor zu bewahren.

Also: Wie geht es dir?

Wenn du in den Spiegel schaust und dich das fragst, kommt dir das komisch, vielleicht sogar peinlich vor?

Das ist ganz normal, denn wir sind es nicht gewohnt, uns aktiv mit unseren  Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Wir verfügen nicht über die nötigen Ressourcen, um Veränderungs-Prozesse selbständig anzustossen. Darum schauen wir lieber weg und warten, bis die Umstände sich -nicht- ändern.

In meinem Coaching lernen Menschen, die eigene Person in den Mittelpunkt zu stellen und unabhängig von privaten Rollen oder dem beruflichen Umfeld, Stabilität und Wohlgefühl in sich zu entwickeln.

Burnout-Prävention

Burnout kommt auf leisen Sohlen.

Das sind die üblichen Warnsignale: Erschöpfung, häufige Gereiztheit und Nervosität, Schlafprobleme, sozialer Rückzug, Krankheitsanfälligkeit, subjektiv empfundener Zeitdruck und Leistungsabfall.

Es muss nicht so weit kommen. Mein Training und meine Methoden zur Stressbewältigung wirken nachhaltig. Sie tragen dazu bei, in einem anspruchsvollen Umfeld gesund und leistungsfähig zu bleiben. Denn Stress und deshalb die Verantwortung, für unsere Gesundheit Sorge zu tragen, haben wir alle. Egal ob als Privatperson oder im Geschäftsleben.  

Das solltest du wissen: Mein Angebot richtet sich an normal neurotische Personen und ersetzt keine Therapie. Es ist eine fundierte Möglichkeit, die mentale Gesundheit zu unterstützen, zu lernen besser mit Stress umzugehen und einem Burnout vorzubeugen.

Methode erläutern

So arbeite ich

Mit diesen sieben Prinzipien gelingt es mir, Menschen aus festgefahrenen Gewohnheiten und emotionaler Starre zurück in ihren natürlichen Flow zu begleiten.

Achtsamkeit

Stress kommt von Sorgen, die in die Zukunft gerichtet sind und vom Grübeln, wenn wir an der Vergangenheit festhalten.

Blockaden lösen

Gemeinsam machen wir Blockaden sichtbar. Was man sehen und benennen kann, kann man bearbeiten und auflösen.

Sport, Bewegung, Natur

Sport und Bewegung sind ein tragendes Element für dein Wohlbefinden. Menschen sind für Bewegung gemacht.

Gesunde Ernährung

Du bist, was du isst. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist die Basis für einen gesunden Körper.

Sinn, Berufung, Hobbies

“Wer Freude bei der Arbeit hat, ist imstande, viel zu leisten” – Gräfin Dönhoff.
Bei welcher Tätigkeit blühst du richtig auf? Was motiviert dich?

Familie, Beziehung, Freunde

Menschen sind soziale Wesen und wollen dazugehören. Wer gibt dir Kraft und Inspiration? In welchem Bereich wünschst du dir bessere Beziehungen?

Meditation, Dankbarkeit

Meditation ist eine effektive Entspannungstechnik und wird immer mehr von Leistungssportlern und Managern praktiziert. Belastende Gedanken machen dabei tiefer Erholung Platz.

null

Persönliches Coaching

Burnout Prävention und Stressbewältigung heisst eigene Bedürfnisse anzuerkennen und innere Kraftquellen anzuzapfen. Ich unterstütze dich sehr gerne dabei.Mehr erfahren →
null

Geschäftscoaching

Wir legen gemeinsam den Fokus auf die Ziele des betrieblichen Gesundheitsmanagements und erreichen diese mit effektiven, auf das Unternehmen abgestimmte Massnahmen zur Stressbewältigung.Mehr erfahren →
null

Online-Beratung

Flexibel und bequem von Zuhause aus – Ich biete Online-Coaching für Privatpersonen an, für Gruppen oder in einer 1:1 Sitzung.Mehr erfahren →

Newsletter abonnieren & Ebook erhalten

Jetzt Ebook herunterladen und besser schlafen!

Guter Schlaf ist die Basis einer stabilen Gesundheit. Viele Probleme lösen sich in Luft auf, wenn wir es wieder schaffen, unsere Batterien nachts effektiv aufzutanken. Aber Achtung: Guter Schlaf passiert nicht (nur) nachts!